福格博士

135思维模型：福格行为模型一行为背后的秘密

习惯是一个人长久养成的生活方式，是大脑对某种情景和任务的自动化反应，例如抽烟、早起、刷牙、跑步等。好的习惯可以让生活更美好，坏的习惯可以让生活一团糟。习惯可以分为三种，上山型习惯、下山型习惯和自由落体型习惯。